b t w masa

Czy IF nadaje się do redukcji z dużej nadwagi-145 kg? Oczywiście plus ćwiczenia cardio. Jeśli tak to jaką granicę kcal ustalić sobie? Pozdro

Witam zaczynam 2 cykl i posiadam No XPlode krete mono i bcaa oczywiscie wit także. czy to dobry zestaw? Dieta jest.zastanawiam sie jeszcze nad teningiem...

Siema .Chciałem abyście podawali w tym poście jak trenujecie/trenowaliście klatę na masę i jakie to wam efekty przyniosło. Pozdro.

Cześć chciałem zapytać czy jeśli zacznę biegać żeby nabrać kondycji a ćwiczę na masę to wzrost masy będzie mniejszy albo wolniejszy? czy normalnie bd masa szła? :)

Czy ćwicząc mase i robiąc brzuch to on zwiększa swoje rozmiary tak jak każdy mięsień?? Czy mięśnie się stają bardziej wyraźne itp.

czy jest to dobre połączenie na masę ?? jeżeli niee to z czym te produkty łączyć. proszę o pomoc !

Witam. Jak wiadomo żeby robić masę to musi być nadwyżka kcal. Teraz pytanie czy jak będzie nawet minimalnie na minus z kcal to nie będzie przyrostów?

Witam .Mam pytanie do ilu kg masować ? Moj wzrost 183-4 , waga 75-6.Staż na siłce 1 rok.

Cześć. Nie wiem co robić . Zbić trochę bf czy masować? Jak masować to do ilu kg? /SFD/2019/2/22/78436407459c4df0b865f02f483c102f.jpg

czy trening oporowy 3x w tygodniu po 20 minut przy diecie na mase to nie za mało?? myslicie ze trzeba cwiczyc dłużej zeby były jakies przyrosty i sie nie zalać?

Potrzebowałbym trening na masę mięśniową mięśni brzucha. Z góry dziekuję.

chcialbym szybko przybrac na masie oczywiscie beztluszczowej co polecacie?? jakie cwiczenia jaka diete jakie odzywki( mam 16 lat 36 w bicepsie )

witam mam taka prosbe czy ktos by mogl napisac mi badz podac link gdzie znajde diete na masa ale taka na ktorej nie zlapie duzo tluszczu a najlepiej wogole jak taka jest?

Mam pytanie waze 92kg(26%tłuszczu) mam 191 cm wzrostu i 17 lat, i chce przybrac troche mięśni nie jestem gruby ale mięśni mam mało, w bicku 36cm. Jaka odżywke mi polecicie ?

17 lat 192 cm 74 kg,masa staz 3 miexhy /SFD/Images/2015/12/16/97a97cd1d6ae48d48e98170584d45108.jpg

Czy jest możliwość zrobienia masy bez diety? Nie mogę jej stosować ze względów finansowych. Jem co mi wpadnie.. Nie mam innego wyjścia.

Witam, proszę o sprawdzenie dietki na mase. Jestem ektoformikiem, ważę 67kg mam 188 cm wzrostu. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/7f676d1532e74736ad5a3977b8a34b0e.png

Tak jak w temacie jak zapobiec powstawaniu rozstępów podczas robienia masy mięśniowej.

Animal pak CM3 Nitric Oxide (mam jeszcze w szafie troche glutaminy) Białko i gainera - biore jako uzupelnienie do kazdego posilku

Witam która z obecnych kreatyn byłaby najlepsze do budowania masy ,,jabłczan kreatyny,, czy też ,,monohydrat,, i oczywiście do tego odżywka bulk 50/50 ?